Мушкарци су често заинтересовани како повећати потенцију код куће. Постоји много начина, али пре него што их употребите, потребно је да се консултујете са својим лекаром.
Традиционалне методе
Многи мушкарци покушавају да повећају потенцију користећи народне лекове. Са медицинске тачке гледишта, ово је прихватљиво и обично безбедно. Међутим, морате разумети границе које имају традиционалне методе које побољшавају потенцију.
Шта добијамо од децокција и тинктура припремљених код куће? Специјалисти алтернативне медицине могу да кажу шта год желе, али традиционални рецепти обезбеђују само хранљиве материје. Ово је веома корисно за мушку потенцију, али ефекат децокција и тинктура не може се упоредити са ефектом који се може постићи лековима.
Овде не мислимо на дијететске суплементе или витаминско-минералне комплексе. Говоримо о лековима као што су антибиотици за простатитис. Сваки лек делује другачије, али решава специфичне проблеме. Док су традиционалне методе само помоћни третман. Има смисла користити их тек након главног лечења простатитиса или импотенције како би се консолидовали резултати.
Пре лечења потенције код куће, препоручљиво је да разговарате са својим лекаром. Можда ваше тело већ има проблеме који захтевају радикалнији третман. А коришћење традиционалних метода биће губљење драгоценог времена.
Тинктура белог лука
Најједноставнији одговор на питање како повећати потенцију је јести бели лук. Међутим, мора се јести свеже, што није по укусу свима. Стога је традиционална медицина припремила неколико корисних рецепата за тинктуру од белог лука:
- Узмите ољуштени, сецкани бели лук. Вагамо - треба нам 1 килограм. Сипајте бели лук у теглу од три литра. Након тога, у другој посуди, помешајте 0,5 литара вотке и 0,5 литара чисте воде. Добијени разблажени алкохол сипајте у бели лук. Инсистирамо седам дана, понекад брбљамо садржај. Пијемо 3 тсп. три пута дневно, 30 минута пре оброка. Курс лечења се завршава запремином тинктуре. Један такав курс народног третмана за потенцију је довољан за годину дана;
- Ољуштите и поново ситно исецкајте бели лук док не достигне килограм. Сипајте у теглу од 3 литра. Напуните посуду куваном водом до врха. Ставили смо га на хладно место где нема приступа сунчевој светлости недељу дана. Свакодневно протресите посуду како би ефекат тинктуре на потенцију био јачи. Пијемо по истој шеми као у претходном рецепту. Препоручљиво је пити са млеком;
- За овај рецепт за повећање мушке потенције довољна је једна главица белог лука. Огуљени каранфилић нарендати. Узми најмањи тигањ. Овде сипајте 300 мл квалитетног белог вина. Додајте бели лук и промешајте. Чекамо да прокључа. На најнижој снази, покријте поклопцем, кувајте не више од 60 секунди. Чекамо да се охлади и ставимо у фрижидер. Пијемо по мали гутљај три пута дневно, пре јела. Три дана се лечимо, три дана одмарамо и тако даље.
Целер
Тешко је наћи човека који воли да једе целер. Међутим, целер је једно од најкориснијих поврћа за потенцију. Да бисте се лакше „позабавили“ њиме, припремите сок од стабљика и ризома биљке. Додајте 20 мл у било које хладно пиће. Најбољи начин је да користите свеже цеђени сок од бундеве.
Ђумбир
Ђумбир су посебно често користили за потенцију оријентални исцелитељи. Ризоми ђумбира ће помоћи у обнављању мушке потенције. Биљка ће дати највише хранљивих материја ако је користите следећим методама:
- Маринирање. Свеж ризом очистимо и ситно исецкамо. Од 400 мл пиринчаног сирћета и 5 кашичица шећера припремите маринаду са мало врха. Припремљени ђумбир сипајте у стаклену теглу и сипајте маринаду. Затворите и протресите. Ако га припремите увече, ујутру ће ђумбир бити спреман да помогне мушкој потенцији;
- Помешајте мед и ђумбир у једнаким размерама. Уместо згњеченог свежег ризома, можете користити ђумбир у праху. Овај зачин је лако пронаћи у редовним продавницама. Ставите у фрижидер и биће готово за две недеље. Увече једемо две кашичице;
- Самељите ђумбир. Сипајте у стаклену теглу, а затим у њу сипајте вотку тако да покрије главни састојак. После две недеље процедићемо нашу тинктуру. Увече користимо 25 капи.
Кегелове вежбе
Средином 20. века, др Арнолд Кегел је развио сопствене вежбе које јачају мишиће карличног дна. Измишљени су за представнице лепог пола које пате од енурезе. Али касније се испоставило да такве вежбе такође све више утичу на потенцију. Поред тога, са научне тачке гледишта, Кегелове вежбе код куће су најбољи начин за спречавање простатитиса.
Суштина вежби је проналажење и јачање мишића који долазе у контакт са мушким репродуктивним системом. Нормално, ова мишићна група држи органе перитонеума и карлице на својим местима. Међутим, и мушкарци и жене га ретко напрежу када се крећу. Карлица слаби, органи су померени, а циркулација крви се погоршава. Као резултат, јавља се простатитис и мушка потенција је поремећена.
Листа потеза
Прва ствар коју морате да урадите када започнете Кегелове вежбе је да пронађете потребну мишићну групу. Не само да знате где се налази, већ осетите и можете да изведете основни покрет. Ово је прилично једноставно учинити: зауставите млаз приликом мокрења. Мишић који сте користили је потребан за повећање потенције.
Приликом мокрења, можете извршити и основни сет вежби:
- Зауставите ток, ако је могуће, неколико пута;
- Када поток крене, учините га споријим, али тако да се настави;
- У овом случају не би требало да напрежете трбушне или глутеалне мишиће;
- У почетку можда неће функционисати добро, што значи да би требало да наставите са вежбама док не успе.
У било ком тренутку можете испробати следеће покрете који помажу у побољшању потенције:
- Врло полако достижемо максималну напетост мишића. Добар резултат је када успете да растегнете процес за пет секунди;
- Затим, на исти начин, пет секунди, глатко опустите ове мишиће;
- Када је пенис у ерекцији, покушајте да га померите;
- Покушајте да затегнете Кегелове мишиће током интимног контакта.
Имајте на уму следеће тачке:
- У почетку, да бисте олакшали, можете да радите вежбе лежећи;
- После отприлике месец дана свакодневног вежбања, човек би требало да буде у стању да затегне мишић на десет секунди;
- Када изводите Кегелове вежбе, не додирујте прстима циљну мишићну групу.
Остале вежбе
Сваки мушкарац може користити вежбе за потенцију код куће. Једна од најједноставнијих вежби су редовни чучњеви. Они стимулишу циркулацију крви и ослобађају човека од стагнирајућих процеса. Висок ниво тестостерона се враћа, а човек заборавља да је недавно патио од слабе потенције. Лако је урадити ову вежбу за потенцију у вашем дому или стану.
Да бисте повећали потенцију, морате изводити чучњеве мало другачије. Поставите стопала мало шире од раменог појаса. Прсти треба да буду усмерени у различитим правцима. Када чучите да бисте повећали потенцију, прво треба да подесите напетост у глутеалним мишићима.
Нога треба да буде чврсто на површини. Спуштамо задњицу у чучњевима што је могуће ниже, само тако можемо повећати потенцију. На најнижој могућој тачки морате стајати неколико секунди без кретања. Тада човек подиже задњицу нагоре, као у обичном чучњу. Глутеални мишићи се не могу опустити ни на секунд. Десет понављања у два приступа ће бити довољно.
Листа потеза
Пробајте и следеће вежбе за повећање потенције код куће:
- Ротације карлице. Погодне за јутарње вежбе, побољшавају не само потенцију, већ и расположење. Ставите ноге у ширину рамена, а руке на струк. Ротирамо карлицу - четрдесет покрета у смеру казаљке на сату, а исто толико и супротно. Ово вам омогућава да повећате циркулацију крви у гениталној области. Такође јача лумбалне мишиће, неопходне за снажна и дуга трења;
- Тилтс. Поставите стопала мало шире од раменог појаса. Савијамо тело и покушавамо да додирнемо под прстима. У почетку ће бити довољно двадесет понављања у три приступа. Постепено повећавамо оптерећење, до педесет нагиба. Више не повећавамо оптерећење, настављамо да тренирамо у овом опсегу. Ово је одличан лек за повећање потенције. Не само да се побољшава циркулација крви, већ и функционисање нерава у гениталној области;
- Велики кораци. Овај покрет је препоручљиво изводити ујутру, на празан стомак. Узимамо две лагане бучице, тежине не више од десет килограма. Држите леђа усправно, горњи удови са бучицама гледају надоле. Ходамо тако да тело полако клоне, а угао колена буде 90 степени. Ми мењамо ноге. Човек који изводи ову вежбу код куће брзо повећава ниво своје потенције.